月经不调现象在女性当中很常见，而引起它的原因有很多，其中有一些宫寒的女性，就比较容易出现月经不调现象，如可有经量少，有血块，或是痛经等表现。那么当女性宫寒导致月经不调时要怎么办呢?可以通过一些食疗方法来调理的。下面来给宫寒的女性介绍几款不错的食疗方。

    　　1、乌骨鸡汤：乌骨鸡一只，中药当归、黄芪、茯苓，各适量，先把鸡洗净清理好，然后把三味药入鸡腹中并用线缝合，入砂锅内煮熟后去药渣，然后再加入调味品即可食肉喝汤，分两到三次服完，可在月经前每天服一剂，连服3到5次。有健脾养心，益气养血的作用，对于女性因宫寒气血不足而引起的月经过少，经色稀淡，头晕眼花等症有效。

    　　2、归地烧羊肉：羊肉，当归、生地，干姜，各适量，所有食材备好后一起入锅，加适量的清水及酱油、盐、糖、黄酒，开火红烧至肉烂即可服食，可常服，有温中补虚，益气摄血作用，对于女性月经不调色淡质稀，面色无华，神疲气短等女性适宜。

    　　3、生化蜜膏：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜，各适量，前七味一起入锅，加适量的清水煎煮后留汁去渣，然后加白蜜收膏即可，一天服三次，有活血化瘀，温经调经作用，对于宫寒女性有月经过少，色紫黑，有血块及痛经等症有效。

    　　4、母鸡艾叶汤：老母鸡一只，艾叶适量，一起入锅加水炖汤服食即可，在月经期可连服2到3剂。有补气摄血，健脾宁心的作用，可调理月经不调失眠多梦，少腹冷痛等症。

    　　宫寒引起的月经不调怎么办?食疗调理是不错的选择。上面所介绍的几款食疗方对于月经不调有很好的作用，建议女性可以酌情选择。在食疗调理的同时，宫寒月经不调者也要注意做好日常的护理工作，避免腹部着凉，同时还要避免进食生冷寒凉性食物，以防加重宫寒而引起更多的症状。