很多女性在生活中不怎么注意好身体健康的保养，往往会导致自己的月经出现一些异常状况，比方说月经延迟，月经周期紊乱，甚至月经量稀少等都是属于月经不调的范畴，对于出现了月经异常的女性来说需要尽早的采取措施来改善才行，否则耽误时间越久的话只会对健康造成更大危害，那么对于月经不调加长的女性来说饮食上应该怎么调理好呢?

    　　第一，对于月经周期较长的女性来说如果每个都具有一定规律性的话，那么就不要担心了，但是如果说有的时候月经正常，但有的时候月经周期长的话，那么还需要尽早到医院采取措施来改善疾病，否则不利于女性身体健康，比方说月经周期不正常会影响到女性怀孕，或者是因为女性患上了器质性疾病，比方说多囊卵巢综合征的话也是对全身都有影响的。需要尽早治疗好。

    　　第二，月经不调加长的话在生活中还要多多注意好保养，避免过度劳累自己的身体，当感觉到劳累的时候适当的休息身体，切勿影响到自己的内分泌系统，还有就是要早睡早起，养成良好的作息时间，避免因内分泌系统紊乱之后影响到月经周期。

    　　第三，女性对于自己得月经不调加长状况需要好主意好饮食上调理，比方说喝当归羊肉汤，具有很好的温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。另外月经不调的话要避免吃一些生冷刺激的食物，特别是在月经来临之前的一段时间内，要吃不注意好饮食的话会很糟糕。

    　　对于女性来说想要保证自己的身体健康的话，就应该要尽早的采取改善措施才行改善月经不调的状况，饮食上注意好保养，调整好生活习惯，这样的话还是无法改善月经周期延迟的话还要去医院接受检查。