很多的女性朋友都追求完美的身材，所以采取各种各样的方法减肥。这不，有的女性朋友由于盲目的减肥所以产生了月经量过少的现象。下面，我们一起来了解如何健康减肥，以及大家都关注的经期减肥对月经量的影响及原因。

    　　各位女性朋友们应该要如何健康的减肥呢?第一个就是应该要适当的控制饮食。适当的控制饮食并不是节食，而是应该要少吃高热量高脂肪的食物。第二个就是应该要适当的锻炼身体。各位女性朋友应该要根据自己的具体情况选择合适的锻炼方法。第三个就是要做到早睡早起。各位朋友们养成这种好习惯不但有利于身体健康，而且还有利于降低体重。

    　　经期减肥对月经量的影响及原因有哪些呢?各位女性朋友们最好是不要在经期减肥，因为这会影响到自己的身体健康，甚至是导致少经、绝经等现象的产生。

    　　为什么说经期减肥会对月经量产生影响呢?第一个原因就是过度的运动会加大身体的负担。月经期间本来就是女性朋友们脆弱的时候，过度的运动会让各位女性朋友们的身体无法适应。第二个原因就是节食会让女性朋友们缺乏营养。月经期间是需要营养的，所以各位女性朋友们千万不要选择月经期间介绍。第三个原因就是心理因素。很多的女性朋友因为减肥产生了严重的心理负担，这让她们觉得十分的苦恼，过大的压力不仅使得减肥的效率降低，而且还会对经期产生影响。

    　　有的方法是十分有效的，但是有的方法不但没有作用，而且还会影响到各位女性朋友们的身体健康。各位女性朋友们想要降低体重应该要选择合适的，健康的有用的方法。千万不要胡乱的迷信网上五分钟减肥法、21天瘦20斤等方法。这些方法存在着极大的夸张成分。不但会影响到各位朋友们的身体健康，而且还会影响到各位朋友们的心理健康。